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200 recettes très saines de jus et de smoothies à base de fruits, de légumes et de baies.  Une manière facile de manger davantage de fruits et légumes et de faire le plein d'énergie. Des recettes à réaliser très rapidement grdce à un blender ou une centrifugeuse. Des recettes adaptées aux divers moments de la journée : petit déjeuner, goûter, avant et après le sport, ou pour l'apéro.

Des explications détaillées pour réaliser 23 bricolages (un cerf-volant, une échelle de corde, des échasses géantes, etc.) et développer de ses talents d'aventurier.